Как заставить себя подняться с дивана и пойти в зал?!
Взять с собой друзей!
3 причины, чтобы заниматься вместе 👇🏻
▪️ Взаимная мотивация и соревновательный эффект:
Взаимная ответственность за качество занятий укрепит вашу мотивацию. Вы будете тщательнее выполнять упражнения, чтобы выглядеть в глазах напарника сильнее и выносливее. Этот психологический феномен называют соревновательным эффектом. Именно он заставляет показывать свою лучшую сторону и пробуждает дух соперничества.
▪️ Позитивные эмоции и укрепление отношений:
Во время тренировок происходит выброс эндорфинов. Благодаря этому гормону возникает ощущение эйфории. При совместных тренировках позитивными эмоциями заряжается каждый. В результате компаньоны поддерживают настроение друг друга приятным общением, что позволяет им дольше испытывать радость и улучшать отношения.
▪️ Повод для живого общения:
В ускоренном темпе жизни мы зачастую забываем об общении вживую. И хотя некоторые считают, что парные тренировки отвлекают от выполнения упражнений, всё же спортзал — идеальное место, чтобы совместить приятное с полезным.
Главное - не заболтаться между подходами 🤭
